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抑郁,离我们有多远——《心晴有约》系列座谈会举行 2016-04-28 16:45:45

4月26日,“525心理健康活动月”《心晴有约》系列座谈会之“抑郁,离我们有多远”讲座在图书馆学术报告厅举行。国家二级心理咨询师、我院心理健康教育咨询中心主任张雪辉主任担任主讲,现场讲授抑郁与抑郁症的区别和解决方法,帮助同学们进一步正视抑郁与抑郁症。学院副院长唐燕作为嘉宾出席现场。

抑郁症被误解:现存必修教育体系缺乏相关科普

相关资料显示,抑郁症与气候、家族史、所处地域等密切相关,全球约有4亿人患有抑郁症,而只有少于25%的患者会寻求有效的治疗,人们对抑郁症的误解、病耻感在很大程度上导致了如此低的就诊率。对于人们误会抑郁症的理由,张主任认为,现存必修教育体系并没有纳入对于抑郁症的科普项目,人们缺乏对抑郁症的正确认知,在很多情况下,人们倾向于用已知的经验做出联想和判断,把听来的抑郁症的表现和一些负面的情绪联系起来,有时甚至划上等号,因而导致抑郁症被误解。

直面抑郁:情绪需自我调节

关于许多人对抑郁产生的恐惧,张主任表示抑郁并不可怕,它是每个人、每个阶段都可能会经历的一种情绪、一种体验,大家应该把它当作人生的一种经历,而不该背负那么多的羞耻感和自责。同时她也强调了抑郁并不等于抑郁症,两者之间存在很大的差别。

张雪辉主任认为,具有抑郁倾向的人不要因为他人的歧视而隐瞒自己的健康状况,应该正视它、学会接纳自己,积极寻求医生的帮助;而他人则须理解具有抑郁倾向的人们,要以平等的心态去看待对方。张主任建议,如果学生身边有同学出现了这样的情况,学生要懂得去帮助他们,但这种帮助不是告诉对方“抑郁不对”、“要改掉”,而是要告诉对方抑郁就如同生了一场小病,与口渴就要喝水、摔伤就要打石膏一样,并无大碍。

当有同学提问“心理抑郁与精神抑郁两者的区别”时,老师表示,心理抑郁大部分是短时间的抑郁状态,而精神抑郁持续的时间较长,需要专业的医生进行诊断。而在“如何区分焦虑与抑郁”的问题上,老师回应,焦虑仅仅表现为为某事感到的担心、忧虑与烦躁,而抑郁是从根本上否定自己,认为自我已经没有价值,生活也失去意义。

唐燕副院长也针对如何治疗抑郁给出了自己的意见。她认为,抑郁的人要学会自我调节、自我疏导、自我暗示,给予自己信心;而帮助者要学会倾听,要发自内心地理解他们、陪伴他们,在帮助的同时不要认为自己是救世主,信任在此时才是最重要的。

文章来源:院学生记者团 作者:杨丹妮 李少茵 编辑:李颖


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